O iogurte é uma fonte de cálcio, proteína e probióticos, que beneficia a digestão e aumenta a absorção de nutrientes. Uma boa digestão é fundamental para ter energia.
Opção saudável: Iogurte natural com frutas e aveia.
Após os 60 anos, ter energia não depende apenas da segurança, mas também da alimentação. Uma dieta variada, rica em nutrientes, fibras, proteínas de qualidade e boa hidratação pode ajudar a manter-se ativo, mentalmente alerta e a desfrutar de uma melhor qualidade de vida. Lembre-se de complementar sua alimentação com atividade física moderada e consultas médicas regulares.
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